Υγεία

14 Μαϊ 14

← πίσω

Σωματική άσκηση και ψυχική υγεία

Νίκη Μπιτσώρη

Καθημερινά όλοι μας καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε κοινωνικές, προσωπικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις. Η άσκηση εκτός από τα οφέλη και τις σωματικές- βιολογικές προσαρμογές που χαρίζει στο κάθε άτομο συμβάλλει ενεργά και στην ψυχική μας υγεία.

Κάνοντας την εκγύμναση με τον τρόπο και το μέσο που ευχαριστεί τον καθένα από εμάς, τρόπο ζωής, αποκομίζουμε σημαντικά κέρδη σε πολλούς τομείς. Με την άσκηση αποκτούμε το αίσθημα της ευεξίας κάνοντας την καθημερινότητά μας πιο εύκολη, πιο λειτουργική και πιο ευχάριστη. Αισθανόμαστε ικανοί και δυνατοί να ανταπεξέλθουμε ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις, με αισιοδοξία και ισορροπία. Μειώνονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους και αποκτούμε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση αντιμετωπίζοντας τον εαυτό μας και τον κοινωνικό μας περίγυρο πιο θετικά.

Νίκη Μπιτσώρη
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών