Η μοναδική αίσθηση της ευεξίας που μας χαρίζει η κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας ειδικά όταν έχουμε καταφέρει να την εδραιώσουμε στην καθημερινότητά μας  είναι πολύ σημαντική και ουσιώδης. Ας δούμε λοιπόν σε τι οφείλεται αυτή η αίσθηση.

Ορισμένα νευροπεπτίδια που ονομάζονται  ενδογενή οπιοειδή( εγκεφαλίνες, βήτα ενδορφίνη, δυνορφίνες), με  πιο δημοφιλή τη  βήτα ενδορφίνη, έχουν  προκαλέσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον μιας και οι υποδοχείς τους είναι οι θέσεις δράσης των οπιούχων φαρμάκων όπως της μορφίνης και της κωδεϊνης.  Τα οπιούχα φάρμακα ανακουφίζουν τον πόνο χωρίς να προκαλούν απώλεια της συνείδησης και τα ενδογενή οπιοειδή αναμφισβήτητα  συμβάλλουν  στη ρύθμιση του πόνου. Συγκεκριμένα τα οπιοειδή παίζουν ρόλο στην ασκησιογενή αύρα(δεύτερη πνοή) των δρομέων όπου ο αθλητής αισθάνεται ξαφνικά πλήρης από ενέργεια, με το αίσθημα του πόνου και της έντασης να υποχωρεί, ενώ στις ίδιες ουσίες αποδίδεται η ευεξία και η σωματική ευφορία που αισθάνεται ένα άτομο μετά από μια επίπονη , μακράς διαρκείας σωματική  άσκηση.

Σημαντική αύξηση της βήτα ενδορφίνης έχει παρατηρηθεί σε πολλές μελέτες που έχουν γίνει σε αθλητές οι οποίοι ακολουθούσαν προγράμματα υψηλής έντασης με βάρη,  σε άτομα που συμμετείχαν σε μαραθωνίους και σε μελέτες που οι αθλητές ακολούθησαν υψηλής έντασης άσκηση μεταξύ του 60%-95%   της VO2max. Επίσης υπάρχει συσχετισμός της ποσότητας έκκρισης των ενδορφινών  με την αύξηση των επιπέδων του γαλακτικού οξέος.

Συμπερασματικά λοιπόν,  ο ρόλος των ενδορφινών είναι πολυσήμαντος και  χαρακτηρίζεται ως θειο δώρο από πολλούς ερευνητές,  για την συμβολή τους στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του stress.

Νίκη Μπιτσώρη

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής


fitnesspulse.gr