Υγεία

02 Φεβ 13

← πίσω

Πείτε ΟΧΙ στις ρυτίδες

Κάνεις από εμάς δεν μπορεί να τα βάλει με το χρόνο αλλά σίγουρα μπορεί να καθυστερήσει τα σημάδια του.

Σας προτείνουμε τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσετε τη καλή υγεία του προσώπου σας.

- Φροντίστε να κοιμάστε ανάσκελα και επαρκώς για τουλάχιστον 7-8 ώρες.

- Να κάνετε συχνά μασάζ στην περιοχή του προσώπου με απαλές κυκλικές κινήσεις για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.

- Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό με τουλάχιστον 30 δείκτη προστασίας.

- Να καταναλώνετε άφθονο νερό για να έχετε ενυδατωμένο δέρμα.

- Προτιμήστε τις αντιοξειδωτικές τροφές( φρούτα, λαχανικά) και καταναλώστε εβδομαδιαία λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα 3.

- Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα, αποβάλλετε το άγχος και αποκτήστε συνήθειες που σας χαρίζουν ψυχική υγεία.

- Τέλος, αποφύγετε το αλκοόλ και διακόψτε το κάπνισμα.

Fitness pulse

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών