Πώς να κάνετε το τεστ

Για κάθε θετική απάντηση που δίνετε στα παρακάτω ερωτήματα προσθέστε τους βαθμούς που είναι γραμμένοι εντός παρενθέσεως.

Οταν απαντήσετε σε όλα τα ερωτήματα, αφαιρέστε την ηλικία σας από το σύνολο των βαθμών που συγκεντρώσατε.

Διαιρέστε το αποτέλεσμα που θα προκύψει διά του δύο.

Εάν πρόκειται για θετικό αριθμό προσθέστε τον στην ηλικία σας, ενώ αν είναι αρνητικός αφαιρέστε τον από αυτήν.

Ο τελικός αριθμός δείχνει την ηλικία των αρθρώσεών σας.

Σε περίπτωση που το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο κατά τουλάχιστον πέντε χρόνια από την πραγματική σας ηλικία, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ορθοπεδικό.

Οι ερωτήσεις και η βαθμολογία

• Ακούγονται περίεργοι ήχοι από τις αρθρώσεις σας; (10)
• Πονάνε; (10)
• Είναι οι αρθρώσεις σας πρησμένες ή έχουν αλλάξει σχήμα; (10)
• Εχετε παλιούς τραυματισμούς; (5)
• Μπορείτε να κάνετε επαναλαμβανόμενη άσκηση; (5)
• Κάνετε καθιστική ζωή και δεν αθλείστε; (5)
• Υπάρχει κληρονομικότητα αρθρίτιδας στην οικογένεια; (5)
• Οταν ασκείστε πονάτε περισσότερο από τους συνομηλίκους σας; (5)
• Μήπως τα δάχτυλα και τα χέρια σας κρυώνουν και γίνονται σκληρά; (5)
• Τεντώνετε με δυσκολία τις αρθρώσεις σας; (10)
• Εχετε περισσότερο βάρος από το κανονικό; (5 βαθμοί)
• Οι αρθρώσεις στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας πονάνε ή είναι σκληρές; (10)
• Μπορείτε να λυγίσετε το ένα γόνατο περισσότερο από ό,τι το άλλο; (5)
• Τα γόνατά σας πονάνε, εάν καθίσετε πάνω σε αυτά; (5)
• Οταν κάθεστε σταυροπόδι, σας είναι αδύνατο να αγγίξετε με τα γόνατα το έδαφος; Αν ναι, η απόσταση μεταξύ του ποδιού και του πατώματος ισούται με μια γροθιά, με δύο ή με τρεις; (5 βαθμοί για κάθε γροθιά)
• Αισθάνεστε καθημερινά την ανάγκη να τεντώσετε την πλάτη σας; Αν ναι, δύο φορές την ημέρα ή περισσότερες; (1 βαθμός για κάθε τέντωμα)
• Οταν στέκεστε όρθιος/α, σας είναι αδύνατο να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας; Αν ναι, η απόσταση μεταξύ τους είναι 5 εκατοστά, 10 εκατοστά, 15 εκατοστά ή 20 εκατοστά (1 βαθμός για κάθε δυόμισι εκατοστά απόστασης)
• Οταν κάθεστε στο τιμόνι και γυρίζετε πίσω, η περιστροφή του λαιμού σας είναι περιορισμένη; (5)
• Αδυνατείτε να ευθυγραμμίσετε το πιγούνι με τις άκρες των ώμων σας; (5)
• Αδυνατείτε να ευθυγραμμίσετε το στήθος με το πιγούνι σας; (5)
• Μπορείτε να τοποθετήσετε το ένα σας χέρι ψηλά πίσω από την πλάτη πιο μακριά απ' ό,τι το άλλο; (2 βαθμοί για κάθε 2.5 εκατοστά)
• Μπορείτε να λυγίσετε τον ένα σας καρπό περισσότερο απ' ό,τι τον άλλο; (10)
• Αδυνατείτε να λυγίσετε τελείως όλα σας τα δάχτυλα; (10)