Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
10 Δεκ 13 ← πίσω

Τα Οφέλη της άθλησης για τους ηλικιωμένους

Αλέξανδρος Μαυρικάκης
Είναι ήδη γνωστά τα οφέλη της τακτικής άθλησης σε όλους !Βελτιώνει πολλούς επιβαρυντικούς παράγοντες όπως την υπέρταση,το σάκχαρο και την υπερλιπιδαιμία και βοηθάει σημαντικά στη διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους! Επίσης είναι ευεργετικη στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στην διατήρηση της μυϊκης μάζας κάτι ιδιάιτερα σημαντικό για τους πιό μεγάλους σε ηλικία!


Στα γνωστά αυτά στοιχεία ήρθε και μια νέα επιβεβαίωση από την Αγγλία:Στο British Journal of Sports Medicine δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στις 25 /11/2013 ένα άρθρο  για την φυσική άσκηση σε ηλικιωμένους με τον τίτλο :Taking up physical activity in later life and healthy ageing:the English longitutinal study of ageing .


Στη μελέτη αυτή παρακολουθήσαν προοπτικά   3454 ανδρες και γυναίκες μεσης ηλικίας 64 ετων .Ως" υγιής γήρανση" θεωρήθηκε η απουσία σημαντικης χρόνιας νόσου,η απουσία κατάθλιψης φυσικής ή διανοητικης διαταραχής.


Τα αποτελέσματα της παρακολούθησης έδειξαν ότι οι αθλούμενοι είχαν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να παραμείνουν υγιείς σε σχέση με αυτούς που έκαναν καθιστική ζωή και μάλιστα οι θετικές επιδράσεις υπήρχαν και σε αυτούς που ξεκίνησαν την άθληση σε μεγάλη ηλικία!
Επομένως ποτέ δεν είναι αργά για άθληση αρκεί να έχει προηγηθεί ιατρικός έλεγχος και να γίνεται με μέτρο !



Αλέξανδρος Μαυρικάκης
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews
fitnesspulse.gr - Ο παλμός του fitness


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News