Αν τα συμπτώματά σου είναι πάνω από το λαιμό - τρέχει η μύτη σου, φτερνίζεσαι - τότε το να ιδρώσεις είναι απόλυτα ασφαλές, λένε οι ειδικοί. Άκου το σώμα σου και δώσ’του μέχρι εκεί που μπορεί να αντέξει.

Ιδανική γυμναστική..

Περπάτημα
Όταν είσαι άρρωστη δεν είσαι για πολλά διότι νιώθεις εξαντλημένη έτσι κι αλλιώς. Ένα εικοσάλεπτο περπάτημα, όμως, το μόνο σίγουρο είναι πως θα σου κάνει καλό.

Jogging
Αν το jogging είναι κάτι που κάνεις καθημερινά δεν υπάρχει λόγος να το σταματήσεις μόνο και μόνο επειδή κρύωσες. Κατά πάσα πιθανότητα το τρέξιμο θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

Γιόγκα
Η γιόγκα που σε βοηθάει πολύ στα τεντώματα και στη χαλάρωση είναι ιδανική για όταν είσαι κρυωμένη καθώς θα απαλύνει τους πόνους που μπορεί να έχεις στα κόκκαλά σου.

Χορός
Το να κάνεις λίγη ζούμπα, αερόμπικ ή απλά να χορέψεις μόνη σου στο σπίτι ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να ξεχάσεις την αρρώστια σου.

Γυμναστική που δεν κάνει καλό..

Έντονο τρέξιμο
Ενώ το χαλαρό τρέξιμο επιτρέπεται και μπορεί να σου κάνει και καλό, το έντονο τρέξιμο μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Απόφυγέ το μέχρι να αναρρώσεις.

Μηχανήματα στο γυμναστήριο
Αν πηγαίνεις στο γυμναστήριο και κάνεις όργανα τότε πρέπει να σκεφτείς καλά αν θα ήθελες κάποιος με τα ίδια συμπτώματα με σένα να κάνει το ίδιο και να έρθει στο γυμναστήριο βάζοντας σε κίνδυνο και τους άλλους αθλούμενους.

Βάρη
Η δύναμή σου με το κρύωμα μειώνεται κατά πολύ και το να κάνεις βάρη θα σε κάνει ακόμα χειρότερα.

Ομαδικά αθλήματα
Κάνε τη χάρη στα άλλα μέλη της ομάδας σου και μην πας για προπόνηση μέχρι να γίνεις εντελώς καλά. Δεν είναι καθόλου σωστό να σκεφτείς μόνο τον εαυτό σου και να πας με κίνδυνο να κολλήσεις τους πάντες.

Ο,τιδήποτε έξω στο κρύο
Το να γυμνάζεσαι έξω, στην παγωνιά, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει σε τίποτα. Οπότε απόφυγέ το.