Το νερό αποτελεί κρίσιμο συστατικό του οργανισμού. Η διατήρηση του οργανισμού επαρκώς ενυδατωμένου, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του. Το νερό αποτελεί μέχρι το 75% του βάρους του σώματος. Η μεγαλύτερη ποσότητα απ’ αυτό το νερό, ευρίσκεται εντός των κυττάρων (ενδοκυττάριος χώρος).

Το υπόλοιπο βρίσκεται στον εξωκυττάριο χώρο, ο οποίος απαρτίζεται, αφ’ ενός μεν από τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες, φλέβες και τριχοειδή),αφετέρου δε από τον χώρο που υπάρχει μεταξύ των κυττάρων (μεσοκυττάριος χώρος).

Πότε εμφανίζεται η αφυδάτωση:

Η αφυδάτωση εμφανίζεται, όταν η ποσότητα του νερού που χάνεται από τον οργανισμό, είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα που προσλαμβάνεται. Ο ανθρώπινος οργανισμός, αποτελεί μία πολύ δυναμική κατάσταση, που διαρκώς μεταβάλλεται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το νερό στο σώμα.

Ο οργανισμός, φυσιολογικά, χάνει νερό:

•    Κατά την εκπνοή, οπότε εκπνέεται αέρας με μεγάλο ποσοστό υγρασίας

•    Κατά την εφίδρωση

•    Κατά την ούρηση και αφόδευση



Πως υπολογίζεται η καθημερινή απαραίτητη ποσότητα νερού;

Σε μία κανονική ημέρα, το άτομο είναι υποχρεωμένο να πίνει μια σημαντική ποσότητα νερού, για να αντικαθιστά τις απώλειες. Η ποσότητα αυτή, εξαρτάται από το βάρος του ατόμου. Ο υπολογισμός αυτής της ποσότητας, μπορεί να γίνει, χρησιμοποιώντας τους ακόλουθους κανόνες:

•    Για τα πρώτα 10 κιλά βάρους σώματος, η ημερήσια απαραίτητη ποσότητα υγρών που απαιτείται, είναι 100 (εκατό) γραμμάρια ανά κιλό βάρους

•    Για τα επόμενα 10 κιλά βάρους, απαιτούνται επιπλέον 50 (πενήντα) γραμμάρια ανά κιλό βάρους

•    Για κάθε επιπλέον κιλό βάρους σώματος, απαιτούνται 10 (δέκα) γραμμάρια ανά κιλό βάρους

Οι ανωτέρω, αποτελούν τις βασικές και απαραίτητες απαιτήσεις του οργανισμού. Σε περιπτώσεις έντονης άσκησης, πυρετού, διάρροιας ή αυξημένης παραγωγής ούρων, απαιτούνται περισσότερα υγρά, για να αποκατασταθεί η ισορροπία.






















Ποιες παθολογικές καταστάσεις προκαλούν αφυδάτωση;

Εκτός από τον πυρετό, την διάρροια και τους εμέτους, που αναφέρθηκαν προηγουμένως, ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση, επειδή τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εξέρχονται με τα ούρα, παρασύροντας αναγκαστικά μεγάλη ποσότητα νερού. Για τον λόγο αυτό, η συχνή ούρηση και η έντονη δίψα, είναι ανάμεσα στα πρώιμα συμπτώματα του διαβήτη. Τέλος, τα εγκαύματα, προκαλούν ταχεία αφυδάτωση, αφού το κατεστραμμένο δέρμα, δεν μπορεί να αποτρέψει την απώλεια νερού από το σώμα.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

Η αρχική απάντηση του οργανισμού στην αφυδάτωση, είναι η αύξηση της πρόσληψης και η μείωση της απώλειας. Τα ούρα γίνονται πυκνότερα και πιο κίτρινα. Καθώς η απώλεια ύδατος αυξάνεται, εμφανίζονται περισσότερα συμπτώματα.






















Τα παρακάτω είναι τα περαιτέρω σημεία και συμπτώματα της αφυδάτωσης:

•    Ξηροστομία

•    Τα μάτια σταματούν να παράγουν δάκρυα

•    Μπορεί να διακοπεί η παραγωγή ιδρώτα

•    Μυϊκές κράμπες

•    Ναυτία και έμετοι

•    Αίσθημα παλμών στη περιοχή της καρδιάς

•    Τάση για λιποθυμία, ιδιαίτερα κατά την όρθια στάση

•    Γενική αδυναμία

•    Μειωμένη παραγωγή ούρων

•    Σε παρατεταμένη αφυδάτωση, διανοητική σύγχυση, κώμα, γενική οργανική ανεπάρκεια και τέλος, θάνατος



 
Εδώ θα πρέπει να τονισθεί ιδιαίτερα, ότι τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, όπως και οι υπερήλικες, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην αφυδάτωση και αναπτύσσουν τα συμπτώματα πολύ ταχύτερα.

Πηγή: Υγείαonline.gr