Η Kit Rich είναι από τις διασημότερες δασκάλες Pilates στο Hollywood και πολλές σταρ την εμπιστεύονται για να μείνουν σε φόρμα. Πριν όμως γίνει αυτή που είναι σήμερα, η Rich ήταν άλλη μια γυναίκα με παραπανίσια κιλά, ανασφάλειες και άγχος να αδυνατίσει. Η ίδια λέει «δοκίμαζα τα πάντα, ήμουν απελπισμένη να χάσω κιλά. Οπότε έκανα ό,τι όλες οι γυναίκες, όπως αυτές τις τρελές δίαιτες με χυμούς. Έκανα όλα αυτά τα υπερβολικά πράγματα αλλά πάντα γύριζα στο άλλο, υπερβολικό άκρο». Μετά από χρόνια διαιτών yo-yo όμως, η Kit ανακάλυψε το πρόβλημα. Γυμναζόταν με τρόπους που δεν μπορούσε να διατηρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για αυτό και βρήκε μια λύση που την βοήθησε να χάσει 15 κιλά και να κρατά το υγειές σώμα της μέχρι και σήμερα σε φόρμα, μια λύση που μοιράζεται και με τους μαθητές της. Ποια είναι αυτή; «5χλμ. ή 30 λεπτά κάθε μέρα» λέει η ίδια. Αυτό σημαίνει: τρέξε, περπάτησε ή κάνε πεζοπορία για 5 χλμ. κάθε μέρα ή κάνε ένα καλό σετ ασκήσεων για 30 λεπτά. «Πραγματικά πιστεύω με την καρδιά μου πως η μέση λύση είναι ο δρόμος που πρέπει να διαλέξεις, οτιδήποτε υπερβολικό δεν πρόκειται να κρατήσει», λέει η Kit και συμπληρώνει «Το να λες στον εαυτό σου να κάνει κάτι μικρό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στο να ελέγξεις την υγεία σου και τους στόχους σου για αδυνάτισμα. Οι γυναίκες πρέπει να νιώθουν δυνατές, πρέπει να νιώθουν πως αυτό που κάνουν είναι κάτι που απολαμβάνουν και μπορούν να διαχειριστούν. Γι᾽αυτό και πιστεύω πολύ αυτόν τον κανόνα του 5 ή 30».

Πηγή: http://www.queen.gr