Κάποια επαγγέλματα είναι από τη φύση τους επικίνδυνα (π.χ. αστυνομικός, πυροσβέστης), όμως αυτό δε σημαίνει ότι μια δουλειά γραφείου είναι απόλυτα ασφαλής.

Κάντε το παρακάτω τεστ για να δείτε αν η καριέρα σας μπορεί να σας κοστίσει στο μέλλον.

Σημειώστε τη βαθμολογία σας για κάθε ερώτηση και υπολογίστε αν βρίσκεστε στην ομάδα υψηλού κινδύνου!

1. Πώς πηγαίνετε στη δουλειά;

Α. Με τα πόδια ή με το ποδήλατο

Β. Με το αυτοκίνητο (10-20 λεπτά) ή με συγκοινωνία

Γ. Πάντα με το αυτοκίνητο (20 λεπτά και πάνω)

2. Το αφεντικό σας έστειλε ένα e-mail. Ποια είναι η πρώτη σας σκέψη;

Α. Επιβεβαιώνει ένα ραντεβού

Β. Επιτέλους με θυμήθηκε

Γ. Ωχ!

3. Στις πρωινές συναντήσεις περιλαμβάνονται τα κρουασάν και τα μπισκότα;

Α. Όχι, οι συνάδελφοί μου τρώνε υγιεινά

Β. Ναι, αλλά αντιστέκομαι στους πειρασμούς

Γ. Ναι και είναι τέλεια!

4. Πόση ώρα κάνετε διάλειμμα;

Α. 20 λεπτά

Β. 1 ώρα

Γ. Δεν κάνω διάλειμμα, γράφω και τρώω ταυτόχρονα

5. Όταν οι συνάδελφοι πηγαίνουν για ποτό, συνήθως τους ακολουθείτε;

1. Συνήθως εγώ το οργανώνω

2. Ναι, εάν δεν έχω κάτι άλλο να κάνω

3. Όχι, δεν τους συμπαθώ

6. Πόσες ώρες δουλεύετε την εβδομάδα;

Α. 40 ώρες, πρωινή βάρδια

Β. Πάνω από 40 ώρες, πρωινή βάρδια

Γ. Πάνω από 40 ώρες, χωρίς σταθερές βάρδιες και μερικές φορές σαββατοκύριακο

Αποτελέσματα

1. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Οι μεγάλες διαδρομές με το αυτοκίνητο σχετίζονται άμεσα με τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και την υψηλή αρτηριακή πίεση, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. Παράλληλα, τα άτομα που καλύπτουν μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια ή με το ποδήλατο φαίνεται να κινδυνεύουν λιγότερο από το διαβήτη. Αν πηγαίνετε στη δουλειά με το αυτοκίνητο, προσπαθήστε τουλάχιστον να μη χρησιμοποιείτε το κινητό και να μην ακούτε δυνατή μουσική όταν οδηγείτε, για να αποφύγετε τα ατυχήματα.

2. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Εάν οι εργαζόμενοι αισθάνονται υποτιμημένοι είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν έντονο στρες ή να οδηγηθούν στην εργασιακή εξάντληση (burnout). Οι παράγοντες αυτοί αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 79%, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ισραήλ.

3. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Οι πρωινές παρασπονδίες μας φορτώνουν με κιλά χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Σαν να μην έφτανε αυτό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσαν ότι η υπερβολική προσπάθεια να φανούμε εγκρατείς μας βάζει σε κίνδυνο να υποκύψουμε κάποια άλλη στιγμή της ημέρας. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο κίνδυνος παχυσαρκίας παραμονεύει…

4. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Γερμανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ένα 20λεπτο διάλειμμα είναι ιδανικό για να χαλαρώσουμε και να απαλλαγούμε από το εργασιακό στρες. Όταν όμως το διάλειμμα είναι πολύ μεγάλο (π.χ. 1 ώρα) η παραγωγικότητα μειώνεται σημαντικά, αναφέρει μελέτη στην επιθεώρηση PLoS One.

5. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Ερευνητές από το Ισραήλ διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που δεν έχουν καλές σχέσεις με τους συναδέλφους τους κινδυνεύουν κατά 2,4 φορές περισσότερο να πεθάνουν στα επόμενα 20 χρόνια.

6. Α. 0 Β. 1 Γ. 2

Το ακανόνιστο εργασιακό πρόγραμμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 23%, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο British Medical Journal. Παράλληλα, Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που εργάζονται για περισσότερες από 11 ώρες την ημέρα διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη.

Βαθμολογία

0-4 βαθμοί 

Συγχαρητήρια! Η δουλειά σας δε θα σας αποτρέψει να ζήσετε πολλά και ευτυχισμένα χρόνια.

5-8 βαθμοί

Είστε σε καλό δρόμο, αλλά υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στις ερωτήσεις που συγκεντρώσατε μεγάλη βαθμολογία.

9-12 βαθμοί

Μάλλον πρέπει να αλλάξετε δουλειά… Εκτός κι αν έχετε τη διάθεση να κάνετε αλλαγές σε ό,τι σας δημιουργεί πρόβλημα.