Υγεία

18 Απρ 14

← πίσω

Μεγάλη Εβδομάδα: Τα tips που θα σας αδυνατίσουν κατά τη διάρκεια της νηστείας

Ναι στο πράσινο τσάι

Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Αφήστε για λίγο στην άκρη το γάλα και ενδώστε στο πράσινο τσάι. Είναι σούπερ αντιοξειδωτικό, διαθέτει κατεχίνες που βοηθούν στο αδυνάτισμα και συμβάλλει καταλυτικά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.

Τα αγαπημένα όσπρια
Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Δεν έχουν καθόλου λιπαρά και ζάχαρη, ο γλυκαιμικός δείκτης τους είναι χαμηλός και είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Παράλληλα είναι μια πλούσια τροφή σε θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν σημαντικά στο να βρείτε την χαμένη σας ενέργεια. Και φυσικά θα θωρακίσουν την υγεία σας.

Εδώ τα καλά φρούτα και λαχανικά

Μπορεί να σας λέμε συνέχεια πως τα φρούτα και λαχανικά είναι πολύ σημαντικά για την υγεία σας, όμως κάποιες φορές το ξεχνάτε. Αυτή την εποχή έχετε μια σειρά από απολαυστικές επιλογές που και θα σας χορτάσουν και θα σας γεμίσουν με φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Λίγη ακόμα μαύρη σοκολάτα παρακαλώ

Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φυσικά προϊόντα. Δίνει ενέργεια, ευεξία, σας τονώνει, ενισχύει την πνευματική σας διαύγεια και αποτελεί πλούσια πηγή ζωτικότητας για τον οργανισμό σας, μια και περιέχει υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, καθώς και μεγάλες ποσότητες καλίου, ασβεστίου, χαλκού, σιδήρου και μαγνησίου, ενώ τέλος η καφεΐνη της αποτελεί το Νο1 διεγερτικό για το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Η νηστεία φτιάχνει τη διάθεση

Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Το άγχος, η πίεση, τα deadlines και το κυνήγι για να είστε εντάξει σε όλες τις υποχρεώσεις σας, μπλοκάρουν τον μεταβολισμό σας. Αφήστε τα όλα έστω και για λίγο στην άκρη, κάντε πράγματα που σας αρέσουν –εκμεταλλευτείτε το γεγονός πως δεν είστε στη δουλειά- και δείτε και την διάθεσή σας να ανεβαίνει και τον δείκτη της ζυγαριά σας να κατεβαίνει.

Τι θα μαγειρέψω σήμερα;

Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Aν καθημερινά αντιμετωπίζετε αυτό το δίλημμα, μην ανησυχείτε καθόλου. Υπάρχουν πολλά πιάτα που μπορείτε να ετοιμάσετε. Εμείς σας έχουμε πέντε εύκολες, γρήγορες, πεντανόστιμες και σούπερ διαιτητικές συνταγές. Για ρίξτε μια ματιά εδώ.

Περπατήστε, κάνει καλό

Ναι στο πράσινο τσάι - 1 (© Copyright © 2013 Time Inc - Olive Media S.A. All rights reserved)

Αυτή την εβδομάδα οι ρυθμοί χαλαρώνουν. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις σας λιγοστεύουν και έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας, φορέστε αθλητικά ρούχα και παπούτσια και πηγαίνετε για ένα περπάτημα στην πόλη. Και θα σας αναζωογονήσει και θα σας βοηθήσει να κάψετε τις περιττές θερμίδες.

women.gr.msn.com

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών