Μήπως τελευταία δεν είστε σε φόρμα ή έχετε οδηγηθεί προς την καθιστική ζωή; Τότε είναι πολύ πιθανόν να έχετε αδύναμη μνήμη και να μην συγκρατείτε τις λεπτομέρειες! Ερευνητές από τοMichigan State Universityανακάλυψαν ότι όσοι «κλείνουν» την πόρτα στην αερόβια γυμναστική,έχουν περισσότερα προβλήματα μνήμης και δεν μπορούν να συγκρατήσουν εύκολα μια πληροφορία μετά από ένα 24ωρο.

Οι ειδικοί του Michigan έβαλαν 75 φοιτητές να απομνημονεύσουν διάφορα ζεύγη λέξεων, με σκοπό να τους εξετάσουν την επόμενη ημέρα και να αξιολογήσουν τη μακροπρόθεσμη μνήμη τους. Παράλληλα, συνυπολόγισαν το βάρος, το σωματικό λίπος, την ηλικία, το φύλο τους και την αντοχή τους στην αερόβια άσκηση -μέσα από τη μέτρηση της κατανάλωσης οξυγόνου-, ενώ εκείνοι έτρεχαν πάνω στο διάδρομο.

«Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι τα άτομα που είναι εκτός φόρμας, ακολουθούνται από προβλήματα μνήμης με το πέρασμα του χρόνου. Στις ΗΠΑ και τις δυτικές χώρες, ο τρόπος ζωής των πολιτών γίνεται ολοένα και πιο καθιστικός», εξηγεί η Kimberly Fenn, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Michigan. Έτσι, δίνεται ένα ακόμη κίνητρο για να ανανεώσετε τη συνδρομή στο γυμναστήριο, να κολυμπήσετε στη θάλασσα ή να κάνετε μια βόλτα με τα πόδια στη γειτονιά σας.

Ταυτόχρονα, με την αερόβια γυμναστική θα βελτιώσετε τη ψυχική υγεία σας. Μελέτη του Central Queensland University στην Αυστραλία απέδειξε ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για κατάθλιψης…

Αξίζει να αναφερθεί ότι στο παρελθόν έχουν διεξαχθεί και άλλες έρευνες σχετικά με μνήμη των παιδιών και των ηλικιωμένων, αλλά είναι η πρώτη φορά που γίνεται πείραμα πάνω σε νέους υγιείς ενήλικες. Με άλλα λόγια, οι συμμετέχοντες ήταν άτομα με ήδη ανεπτυγμένο εγκέφαλο και εθελοντές χωρίς προβλήματα άνοιας λόγω ηλικίας. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience”.


www.flowmagazine.gr