Υγεία

07 Ιουν 14

← πίσω

10 tips για απαλλαγή από το στρες

Η περίοδος μετά από διακοπές, η αρχή της σχολικής περιόδου και η νέα σεζόν για τη δουλειά μας, είναι στρεσογόνοι παράγοντες, οι οποίοι αν δεν προσεχθούν μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, παχυσαρκία αλλά και άλλες σοβαρότερες ασθένειες.
Πιο κάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για πιο εύκολη προσαρμογή.

> Ύπνος! Όταν πέφτουμε με τα μούτρα στη δουλειά και τις υποχρεώσεις το σώμα έχει ανάγκη περισσότερου ύπνου για να μπορέσει να ανταπεξέλθει.
> Άσκηση Τουλάχιστον 30-45 λεπτά την ημέρα και ειδικά τις απογευματινές ώρες θα διώξουν όλη την κούραση (όσο κι αν φαίνεται περίεργο) και το στρες προετοιμάζοντας με τον καλύτερο τρόπο για έναν ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο.

διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr