Υγεία

10 Ιουν 14

← πίσω

Γιατί πρέπει να αποφεύγεται το κάπνισμα ειδικά μετά την άσκηση;

Κατά την άσκηση, και λίγο μετά το πέρας της, τόσο ηαναπνευστική λειτουργία των πνευμόνων, όσο και ησυχνότητα συστολής του μυοκαρδίου, παρουσιάζουν αύξηση. Αυτό συμβαίνει γιατί αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού για παροχή οξυγόνου στους ιστούς που ασκούνται, δηλαδή στους μυς.

Κατά την καύση του τσιγάρου, παράγονται περισσότερες από 4.000 τοξικές ουσίες και δηλητήρια για τον οργανισμό μας, όπως τομονοξείδιο του άνθρακα. Το μονοξείδιο, συνδεόμενο με την αιμοσφαιρίνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων δυσχεραίνει τη μεταφορά του οξυγόνου.

Έτσι, με βάση τα παραπάνω δεδομένα, με κάπνισμα μετά από άσκηση εισπνέονται καιαπορροφώνται μεγαλύτερες ποσότητες βλαπτικών ουσιών, οι οποίες επιβραδύνουν τις χημικές διεργασίες που απαιτούνται για την επαναφορά του οργανισμού στην προ άσκησης κατάσταση. Και φυσικά, αν πρόκειται για επαναλαμβανόμενη διαδικασία, τότε αυξάνεται συνολικά η βλαπτική επίδραση του καπνού στους μυς, αλλά και τα υπόλοιπα όργανα-στόχους.

Τέλος, με το κάπνισμα παρατείνεται το αίσθημα της κόπωσης μετά από άσκηση, γεγονός που θέτει σε κίνδυνο το μέλλον των αθλητικών επιδόσεων!

mednutrition.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών