Lifestyle

24 Σεπ 14

← πίσω

Τα μυστικά της Τζένιφερ Άνιστον για γυμνασμένα μπράτσα

Στα 45 της χρόνια η Τζένιφερ Άνιστον διαθέτει ένα από τα πιο καλοσχηματισμένα κορμιά στο Χόλιγουντ. Στις εμφανίσεις της στο κόκκινο χαλί ποντάρει συχνά σε στράπλες ή αμάνικα φορέματα. Πώς καταφέρνει όμως και έχει τόσο καλογυμνασμένα μπράτσα, δεδομένου ότι είναι από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος, που εμφανίζουν συχνά χαλάρωση;

Όπως λέει η Μάντι Ίνγκμπερ, γκουρού του fitness και πιστή συνεργάτιδα της σταρ, η Άνιστον λατρεύει τη Vinyasa γιόγκα, μια δυναμική μορφή άσκησης που βασίζεται στο συγχρονισμό των κινήσεων με την αναπνοή. Το δημοφιλές workout δίνει έμφαση στις γρήγορες εναλλαγές που ενδυναμώνουν το σώμα και επιταχύνουν την καύση του λίπους, ενώ οι συνεχείς αναπνοές ανεβάζουν τα επίπεδα της ενέργειας. Στη συνέχεια κάνει πολλά πουσάπ.

Η λαμπερή ηθοποιός ακολουθεί το αγαπημένο της πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα, σε συνδυασμό με μια αυστηρά πρωτεϊνική διατροφή. «Αυτό που την ενδιαφέρει κυρίως είναι να έχει θηλυκό και σφιχτό κορμί, όχι ιδιαίτερα γραμμωμένο. Το κλειδί για να το πετύχετε είναι να υιοθετήσετε ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης. Δεν έχει νόημα τη μια μέρα να δοκιμάζετε πιλάτες και την άλλη γιόγκα» δήλωσε η διάσημη personal trainer.

Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:

elle.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών