Υγεία

26 Νοέ 14

← πίσω

Τραυματισμοί δρομέων

myrunner.gr

Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα απ’ τα πιο συχνά προβλήματα που ταλαιπωρούν κυρίως τους τακτικούς δρομείς που διανύουν πάνω από 30 χλμ εβδομαδιαίως.Η συχνότητα εμφάνισης τους αγγίζει το εντυπωσιακό ποσοστό του 34-65% σε ετήσια βάση. Συμπερασματικά το μεταφράζουμε με απλά λόγια πως περίπου 1 στους 2-3 δρομείς τους έχει επισκεφθεί ένας τραυματισμός διαταράσσοντας και τη ψυχοσύνθεσή τους.

Η πιο συχνή αιτία εμφάνισης τους, είναι τα λάθη στον τρόπο εκτέλεσης των προπονητικών μονάδων.

Πιο συγκεκριμένα τα λάθη εντοπίζονται κυρίως κατά τη διάρκεια τρεξίματος (μεγάλη απόσταση και ταχύτητα), στη συχνότητα και την ένταση, αλλά και σε ταχείες αλλαγές ή μεταβολές του προγράμματος άσκησης.

Ανατομικοί -εκβιομηχανικοί παράγοντες, τα υποδήματα, το φύλο, η ηλικία, η εμπειρία και η επιφάνεια τρεξίματος,ενισχύουν την πιθανότητα εμφάνισης κακώσεων,ενώ το ιστορικό προηγούμενης κάκωσης συχνά συντελεί στην επανακάκωση.

Διαβάστε τη συνέχεια εδω: http://myrunner.gr/i...D

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών