Τρέξιμο και αιμοδοσία …ή όχι;

Μία από τις πιο όμορφες κοινωνικές προσφορές του ανθρώπου, είναι η αιμοδοσία. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δίνουν συχνά λίγο από το αίμα τους για να βοηθήσουν γνωστούς ή άγνωστους συνανθρώπους. Ταυτόχρονα συνδυάζεται και το τερπνό μετά του ωφελίμου, καθώς αν κάποτε ο αιμοδότης ή συγγενής του χρειαστεί αίμα, θα έχει άμεση προτεραιότητα εφόσον το ζητήσει.

Πολλοί σύλλογοι δρομέων όπως διαβάζουμε οργανώνουν κατά καιρούς αιμοδοσίες, ενώ και μεμονωμένοι δρομείς κάνουν και αυτοί το ίδιο. Ωστόσο επειδή στο τρέξιμο το αίμα παίζει κυρίαρχο ρόλο, χρειάζεται να έχουμε και λίγο το νου μας ώστε να μη συμβεί κάποιο απρόοπτο.

Δεν το λέμε για τις επιδόσεις, καθώς αν δεν πάμε καλά σε κάποιο αγώνα, είναι ασήμαντο αν έχουμε βοηθήσει για να σωθεί μια ζωή. Το λέμε όμως για τον ίδιο τον οργανισμό του αιμοδότη. Ας δούμε πιο αναλυτικά, πως καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η αιμοδοσία είναι επιθυμητή, αλλά όχι σε περιόδους έντονης προπόνησης, αλλά ούτε και κατά τη ξεκούραση εφόσον πολύ λίγο καιρό πριν κάναμε πολύωρο κοπιαστικό αγώνα.

Ο αιματοκρίτης είναι ένας από τους βασικούς δείκτες που δείχνει σε πόσο καλή κατάσταση είναι ο οργανισμός του αθλητή. Αν ο αιματοκρίτης είναι ψηλά, είναι αυξημένες οι πιθανότητες να αποδώσει καλά ο αθλητής το προσεχές διάστημα. Αν είναι χαμηλά, δεν θα μπορεί να ελπίζει σε σπουδαία αποτελέσματα στους προσεχείς αγώνες του. Ακόμη και αν πάει καλά, με καλύτερο αιματοκρίτη θα πήγαινε ακόμη καλύτερα. Συνήθως πάντως οι περισσότεροι αθλητές πορεύονται με χαμηλό αιματοκρίτη. Μόνη αιτία, η σκληρή προπόνηση, που τον κατεβάζει.

Δίνοντας αίμα κάποιος αθλητής, ή και οποιοσδήποτε άνθρωπος, ρίχνει κι άλλο τον αιματοκρίτη λόγω της απώλειας της ποσότητας αίματος που θα δώσει. Αν ο αθλητής έχει ήδη χαμηλό αιματοκρίτη, θα τον ρίξει σε πιο δύσκολα επίπεδα. Αν έχει ικανοποιητικό, θα πρέπει να γνωρίζει πως το προσεχές διάστημα θα είναι μειωμένος, όπως παράλληλα και οι επιδόσεις του. Καλό είναι στο κέντρο αιμοδοσίας να αναφέρει τη δραστηριότητά του, για να κρίνουν οι γιατροί αν η αιμοδοσία μπορεί να προχωρήσει, ή είναι καλύτερα να μετατεθεί σε προσεχές διάστημα που θα προπονείται λιγότερο, ειδικά αν ο αιματοκρίτης είναι ήδη χαμηλό. Μη ξεχνάμε άλλωστε ότι και οι ασθενείς είναι καλό να λαμβάνουν "ισχυρό" αίμα.