Υγεία

16 Ιαν 15

← πίσω

Τελικά πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος/η;

Ακόμα και αν είσαι “τρελος” με τη γυμναστική ας είμαστε ειλικρινής: Μερικές φορές το σώμα σου δεν “πάει” με τίποτα. Όσο κι αν το πιέζεις, απλά δεν κουνιέται ή σε δυσκολεύει πάρα πολύ και έχεις την αίσθηση ότι είσαι 300 κιλά.

Η υγεία έρχεται πριν τη γυμναστική και παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε την αρρώστια μας μπορούμε να κάνουμε ό,τι είναι εφικτό για να γίνουμε γρήγορα καλά.

Φανταζόσουν ποτέ πως μερικές φορές το να ιδρώσεις μπορεί να σου κάνει πολύ καλό όταν είσαι άρρωστος;

Αν δεν έχεις πυρετό και το μόνο σου πρόβλημα είναι η μύτη σου που τρέχει, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην γυμναστείς. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να μειώσεις την ένταση με την οποία γυμνάζεσαι. Μην το παρακάνεις. Πήγαινε στο γυμναστήριο και κάνε κάτι πιο χαλαρό. Μία ακόμα καλύτερη λύση είναι να μείνεις στο σπίτι και να γυμναστείς εκεί (αν δεν θέλεις να κολλήσεις και κανέναν άλλον).

Αν έχεις διάρροια και κάνεις εμετούς τότε έχεις πρόβλημα και κινδυνεύεις να πάθεις αφυδάτωση από το συνεχές χάσιμο υγρών. Το να ιδρώσεις κάνοντας γυμναστική μπορεί να σου φέρει μεγαλύτερο πρόβλημα. Φρόντισε να πίνεις πολλά υγρά και να ξεκουραστείς για όσες μέρες κρατάνε τα συμπτώματα.

Αν έχεις πυρετό τότε πάρε φάρμακα και κάτσε στο κρεβάτι. Το να γυμναστείς έχοντας πυρετό μπορεί να σε κάνει πολύ χειρότερα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο πυρετός, όπως και ο εμετός, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό σου.

Να θυμάσαι να ακούς το σώμα σου και αν έχεις πυρετό ή κάποιον πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά να φροντίζεις να ξεκουράζεσαι.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών