Υγεία

18 Απρ 15

← πίσω

Γυμνάζεσαι έντονα; Θα ζήσεις περισσότερο!

Το ζήτημα του πόση γυμναστική είναι αρκετή και σε τί ένταση, συζητείται ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι μια μέτρια άσκηση είναι αρκετή ενώ άλλες προτείνουν την έντονη συστηματική άσκηση για την πρόληψη διάφορων ασθενειών. Μια εκτενής έρευνα στο JAMA Internal Medicine δείχνει ότι πράγματι το να γυμνάζεσαι έντονα, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος ή χρόνιες ασθένειες, μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόωρη θνησιμότητα.

Οι ερευνητές από το James Cook University και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ εξέτασαν τα δεδομένα για παραπάνω από 204.000 συμμετέχοντες, 45 ετών και άνω, κατά μέσο όρο για εξίμισι χρόνια. Οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε δύο γκρουπ: σε εκείνους που ασκούνταν μέτρια και σε εκείνους που γυμνάζονταν έντονα.

Οι άνθρωποι που ασκούνταν έντονα είχαν 9-13% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Οι ερευνητές που έλεγξαν και έναν αριθμό μεταβλητών, όπως η διατροφή, η ηλικία, η κατανάλωση αλκοόλ, και εάν το άτομο είχε μια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης ή κάποια καρδιακή νόσο. Το όφελος της θνησιμότητας όμως παρέμεινε το ίδιο.

Πηγή: http://ipop.gr/

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών