Υγεία

30 Ιουλ 15

← πίσω

Άραγε, πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;

Στον καθένα μας αρέσει να κοιμάται πολλές ώρες. Άλλωστε, ο ύπνος οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα είναι ελκυστικός για τον άνθρωπο. Πόσες ώρες όμως πρέπει να κοιμόμαστε;

Οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ο καθένας από εμάς εξαρτώνται κατά κύριο λόγο από την ηλικία μας. Συγκεκριμένα, τα βρέφη θα πρέπει να κοιμούνται 14-15 ώρες, τα μικρά παιδιά 12-14 ώρες, τα παιδιά σχολικής ηλικίας 10-11 ώρες και οι ενήλικες 7-9 ώρες.

Εκείνοι που χρειάζονται τόσο ύπνο όσο και οι νεώτεροι είναι οι ενήλικες. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας του ελαφρύ ύπνου που έχουν, με αποτέλεσμα να ξυπνούν εύκολα και να τους δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο μέσα στην ημέρα.

Το σίγουρο πάντως είναι πως ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, τόσο στην σωματική όσο και στην πνευματική. Για αυτό τον λόγο καλό θα ήταν όλοι να ξεκουραζόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε.

Πηγή: www.mylady.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών