Μία ολοκληρωτική άσκηση καθώς περιέχει στήριξη σανίδα, κάθισμα, πους απς, άλμα προς τα μπροστά και άλμα προς τα πάνω.
Δεν γυμνάζει μόνο τους μυς αλλά και τη καρδιά!
Επίσης σου επιτρέπει να κάψεις πολλές θερμίδες!
Προσπάθησε να κάνεις 10 επαναλήψεις στη σειρά. Αν είσαι έτοιμος και άνετος με τις 10 επαναλήψεις, προσπάθησε να εκτελέσεις την άσκηση για 1 λεπτό συνεχόμενα!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ