Προβολές με άλμα: Mία άσκηση ιδανική να την εντάξετε σε κυκλικά και cardio προγράμματα.
Θα δυναμώσετε τετρακέφαλους, γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους δικεφάλους. Μία διασκεδαστική άσκηση που θα ανεβάσει για τα καλά τους παλμούς σας!
Το άλμα γίνεται εκρηκτικά και αλλαγή ποδιού στον αέρα.
3 σετ, 15-20 επαναλήψεις.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthandfitness.com