Πως γίνεται:
Το ένα πόδι είναι πάνω στο box και το άλλο κάτω και δίπλα.
Με εκρηκτική κίνηση μεταφέρεστε στην άλλη πλευρά του box.
Μία άσκηση που θα γυμνάσει ολοκληρωτικά τα πόδια σας καθώς επίσης θα τεστάρει και την σταθερότητα του κορμού σας, αφού καλείστε να μεταφερθείτε εκρηκτικά από πλευρά σε πλευρά.
Επαναλάβετε για 20 φορές συνολικά!
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: www.womenshealthandfitness.com