Κάθε αρχή και δύσκολη λένε… Στην αρχή οι περισσότεροι βρίσκουν το τρέξιμο βαρετό, όμως πιστέψτε μας, είναι μέχρι να μπεί στη ζωή σας και να γίνει τρόπος ζωής.
- Ξεκινήστε το τρέξιμο βρίσκοντας ρυθμό, στον δικό σας ρυθμό όμως!
- Αρχικά τρέξτε όσο σας επιτρέπει η αντοχή σας και σταδιακά παρατείνεται τον χρόνο τρεξίματός σας
- Προτιμάτε ώρες που δεν θα έχει πολύ ζέστη και δεν θα είστε πολύ κουρασμένοι
- Διαλέξτε μια διαδρομή η οποία σας αρέσει και σας εμπνέει
- Φορέστε ελαφριά ρούχα
- Ενώ τρέχετε βάλτε τα ακουστικά σας με την αγαπημένη σας μουσική να παίζει
- Πίνετε νερό όταν το “ζητά” ο οργανισμός σας
- Πάρτε έναν φίλο ή φίλη σας μαζί
- Τρέξτε με παπούτσια που βολεύουν εσάς και όχι αυτά που είναι της μόδας
- Αναπνεύστε σωστά ενώ τρέχετε. Θέλει και η αναπνοή σας ρυθμό!
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να γίνει το τρέξιμο πιο ευχάριστο και να μπεί μερικές μέρες την εβδομάδα στο πρόγραμμά σας!
Μην ξεχνάτε!! Διατάσεις πριν και μετά το τρέξιμο.
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου