Μπορεί να ακούγεται απλό ή ασήμαντο, πόσες όμως φορές δεν έχουμε δει το πρόσωπο κάποιου ατόμου στο γυμναστήριο να γίνεται κατακόκκινο κρατώντας την αναπνοή του κατά την εκτέλεση μιας άσκησης; Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πολύ σημαντική και ως επί το πλείστον δεν επιδέχεται της προσοχής που της αρμόζει.
Σε γενικές γραμμές, η σωστή αναπνοή αρχίζει με σωστή εισπνοή. Η διαδικασία αυτή γίνεται με την εισπνοή ρυθμικά μέσω της μύτης. Όταν εισπνέετε, το οξυγόνο μεταφέρεται από τους πνεύμονες στο αίμα και στη συνέχεια στους μυς. Έπειτα, οι μύες χρησιμοποιούν το οξυγόνο κατά τη διάρκεια της κυτταρικής αναπνοής για να μεταφέρουν ενέργεια από τη γλυκόζη και τα μόρια λιπαρών οξέων σε ένα μόριο που ονομάζεται τρι-φωσφορική αδενοσίνη, γνωστό ως ΑΤΡ. Το ΑΤΡ στη συνέχεια χρησιμοποιείται ως ενέργεια που επιτρέπει μυϊκές συστολές.
Διαβάστε τη συνέχεια (κλικ) εδώ
Πηγή: xtr.gr