Αυτές οι 8 παραλλαγές Push-Ups θα σε δυναμώσουν γρηγορότερα!!

Μία από τις κορυφαίες ασκήσεις είναι αδιαμφισβήτητα τα Push-Ups

Δοκίμασε αυτές τις 8 παραλλαγές και χτίσε σούπερ άνω κορμό

1^η Παραλλαγή: Βασικά Push-Ups

 

2^η Παραλλαγή: Push-Ups διαμάντι

 

3^η Παραλλαγή:Spider–Man Push-Ups

 

4^η Παραλλαγή: Push-Ups Chaturanga

 

5^η Παραλλαγή: Σκύλος που κοιτάει κάτω

 

6^η Παραλλαγή: Ασύμμετρα Push-ups

 

7^η Παραλλαγή: Πλειομετρικά Push-Ups (δεξιά-αριστερά)

 

8^η Παραλλαγή: Push-Ups με στροφή κορμού.

 

 

---

 

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: popsugar.com