Το να έχεις γυμνασμένο κορμό είναι σημαντικό για πολλά πράγματα. Πέρα από το ότι ένας γυμνασμένος κορμός σημαίνει και γυμνασμένοι κοιλιακοί, η προπόνηση αυτού βοηθάει στην καλύτερη στάση του σώματος και στη θεραπεία των χρόνιων πόνων στη μέση. Δες ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον κορμό.
Ξάπλωσε ανάσκελα με ίσια πόδια και τα χέρια σου κατεβασμένα.
Εκπνέοντας σήκωσε το πάνω μέρος του σώματός σου από το πάτωμα.
Κάνε μια μικρή κίνηση με τα χέρια σου (πήγαινέ τα πάνω-κάτω) έχοντας τους αγκώνες σου ίσιους. Κάνε εισπνοή για 5 ανεβοκατεβάσματα και εκπνοή για άλλα 5. Αυτό είναι ένα σετ. Επανέλαβε 9 ακόμα φορές.
Πηγή: www.faysbook.gr/