Μία συνδυαστική άσκηση κοιλιακών που θα σε κάψει πραγματικά στους κάτω κοιλιακούς.
Δοκιμάζοντας ταυτόχρονα και την ισορροπία σας.
Στηρίζεσαι στους γοφούς διατηρώντας ενεργοποιημένους του κοιλιακούς σου.
Τα χέρια βοηθούν στην ισορροπία.
Πρώτα μαζεύεις τα χέρια δίπλα στα πόδια και μετά τεντώνεις τα χέρια προς τα πάνω.
Επανάλαβε για 1 λεπτό, 3 σετ
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ