Προβολή με στροφή κορμού.
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα 5κιλό.
Εκτελείτε προβολή και στη συνέχεια στροφή κορμού.
- Οι κοιλιακοί είναι σφιχτοί
- Προσέχετε το γόνατο να μην ξεπερνάει τη μύτη του ποδιού
- Στρίβει το άνω μέρος του σώματος, χωρίς να στρίβετε τη λεκάνη!
15 επαναλήψεις για κάθε πόδι, 3 σετ.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthandfitness.com