Έχετε δοκιμάσει μονό με τη βοήθεια της βαρύτητας, σε ελάχιστα λεπτά και χωρίς κανένα Όργανο γυμναστικής, να γυμνάσετε 3 διαφορετικούς μυς, δυναμώνοντας θεαματικά όλο το επάνω μέρος του κορμού σας; Μια άσκηση που την γνωρίζετε όλοι είναι τα push-ups, η ενεργοποιεί τους τρικέφαλους των χεριών, το στήθος και η μπροστινή πλευρά των ώμων (πρόσθιους δελτοειδείς). Το παρακάτω βίντεο από fitVPaddiction σας δείχνει διάφορες παραλλαγές των push-ups άλλες ευκολότερες και άλλες με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας.
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου