Βυθίσεις τρικέφαλων σε medicine ball
Στοχεύει στους τρικέφαλους
- Καθίστε στο έδαφος με τα χέρια πίσω στη medicine ball.
- Σηκώστε τα ισχία σας και λυγίστε τους αγκώνες 90 μοίρες.
- Στη συνέχεια τεντώστε τα χέρια προς τα άνω.
- Ολοκληρώστε 8-10 επαναλήψεις, 3 σετ.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: fitnessmagazine.com