Το απόλυτο 5-λεπτό για γλουτούς!

Ένα γρήγορο και εύκολο 5-λεπτό για όλους.

Το πρόγραμμα αποτελείται από 5 ασκήσεις και η καθεμία εκτελείται για 1 λεπτό.

Άσκηση 1^η

Βασικό κάθισμα

Άσκηση 2^η

Προβολές

Άσκηση 3^η

Πλάγιες προβολές εναλλάξ

Άσκηση 4^η

Κάθισμα Sumo

Άσκηση 5^η

Κάθισμα Goblet

 

---

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: popsugar.com