Εκτάσεις ισχίων για γλουτούς με gymstick.
Το gymstick είναι ένα πολύτιμο εργαλείο με το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε μια πληθώρα ασκήσεων!
Στοχεύει: γλουτούς και δικέφαλους.
2 σετ, των 24 επαναλήψεων συνολικά και για τα δύο πόδια.
- Πατάτε με τα χέρια σας τη ράβδο και περνάτε τα πέλματα σας στις λαβές.
- Τα λάστιχα θα σας προσφέρουν ακόμα καλύτερη ενδυνάμωση από ότι με το βάρος του σώματος σας, καθώς ασκείται αντίσταση σε όλο το εύρος της κίνησης.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthandfitness.com