Ένα σημείο όπου δεν έχει αφήσει δρομέα για δρομέα είναι η λαγονοκνημιαία ταινία.
Ένας τραυματισμός υπέρχρησης που δεν λέει να περάσει.
Η λύση? Να τον προλάβεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Ακολουθεί ένα πολύ ωραίο βίντεο με ποικιλία ασκήσεων που στοχεύουν στην αποκατάσταση του σημείου.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: runningcompetitor.com