3 Ασκήσεις για όμορφη πλάτη (μέρος 1ο Αρχάριοι)

Άσκηση 1^η: Ραχιαίοι Cobra.  

 

8-10 επαναλήψεις, 3 σετ.

Άσκηση 2^η: Άρσεις ώμων.

8-10 επαναλήψεις, 3 σετ.

Άσκηση 3^η: Καθιστή κωπηλατική με λάστιχο.

 

8-10 επαναλήψεις, 3 σετ.

 

---

 

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: wwww.fitnessmagazine.com