“Πρέπει να πίνεις άφθονο νερό”. Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτή τη φράση και επιμένεις να μην πίνεις;
Το να πίνεις ένα με δύο μπουκάλια νερό την ημέρα σε κάνει πιο υγιή, είναι γνωστό. Σκέφτηκες όμως ποτέ τι μπορεί να σου συμβεί όταν δεν πίνεις;
Όταν δεν καταναλώνεις την σωστή ποσότητα νερού όμως, πολλά μπορούν να συμβούν.
1. Θα πεινάς περισσότερο απ’ ό,τι συνήθως
Θα τσάκιζες δύο μπέργκερ την ημέρα χωρίς κανένα δισταγμό. Θέλεις όμως να βάλεις καμιά 10αριά κιλά; Όχι, γι αυτό να σε βλέπω να κατεβάζεις μπουκάλια.
Η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα γι αυτό και όταν πίνεις νερό πριν από κάθε γεύμα επηρεάζεται η όρεξη σου. Δεν πρέπει να πίνεις νερό πριν το γεύμα σου αλλά όλες τις υπόλοιπες ώρες για να μην πεινάς.
2. Μπορεί να γίνεις δυσκοίλια
Η χαμηλή πρόσληψη υγρών θα σε κάνει πιο δυσκοίλια. Το θες; Δεν το θες.
3. Θα είσαι πιο εξαντλημένη και δεν θα συγκεντρώνεσαι εύκολα
Προφανώς όταν πίνεις νερό το μυαλό σου δουλεύει καλύτερα και έχεις περισσότερη ενέργεια. Ενώ όταν είσαι αφυδατωμένη έχεις αδυναμία συγκέντρωσης και νιώθεις εξαντλημένη. Πιστεύω πως το έχεις νιώσει πολλές φορές αυτό το συναίσθημα λόγω έλλειψης υγρών δεν μπορείς να το αρνηθείς.
4. Θα είναι πιο εύκολο να κάνεις πέτρες στα νεφρά
Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και μερικές φορές το ουρικό οξύ μπορούν να γίνουν πυκνά και να εγκατασταθούν στα νεφρά ή στο τμήμα που οδηγεί στα νεφρά. Είναι πολύ οδυνηρό και απαιτεί θεραπεία γι αυτό πάρε τώρα ένα μπουκάλι στα χέρια σου.
5. Η επιδερμίδα σου θα είναι πιο ξηρή
Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό σου και σε ενυδατώνει. Όταν δεν πίνεις η επιδερμίδα σου γίνεται πιο ξηρή. Και εμείς οι γυναίκες θέλουμε μαλακό και λαμπερό δέρμα.
6. Θα έχεις πιο συχνούς πονοκεφάλους και εναλλαγές διάθεσης
Η αφυδάτωση οδηγεί σε κακή κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό σου η οποία θα σου επιφέρει φρικτούς πονοκεφάλους και εναλλαγές στη διάθεση σου.
“Tip” για να πίνεις πιο εύκολα νερό: Να έχεις πάντα δίπλα σου ένα μπουκάλι νερό και όσο παράξενο κι αν σου φαίνεται καλό θα ήταν να το πίνεις με ένα καλαμάκι. Εμπιστεύσου με γίνεται πιο εύκολο.
Πηγή: mp-fitness.gr