Μία πρόσφατη έρευνα από το Yoga Journal and Yoga Alliance υπολόγισε ότι μόνο το 2016, 36 εκατομμύρια άνθρωποι έκαναν yoga, μία τεράστια αύξηση στη συμμετοχή σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια. Αυξήθηκε γενικότερα η επένδυση στη yoga και, σύμφωνα με τη μελέτη, ενώ πολλοί γιόγκι έχουν έχουν βλέψεις να πιστοποιηθούν ως δάσκαλοι yoga. Δεν είναι τυχαία όλη αυτή η ραγδαία ανάπτυξη της yoga παγκοσμίως, καθώς τα οφέλη της είναι αδιαμφισβήτητα!
1. Βελτιώνει την ευλυγισία
2. Βελτιώνει τη συντονιστική ικανότητα
3. Βελτιώνει την ισορροπία
4. Αυξάνει τη δύναμη των μυών του πυρήνα
5. Βελτιώνει τη στάση σώματός σου
6. Σου μαθαίνει έλεγχο της αναπνοής
7. Οξύνει την πνευματική σου διαύγεια
8. Μειώνει το stress
9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
10. Σε βοηθάει να ‘ξεφύγεις΄από την καθημερινότητα
Πηγή: active.com
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach