Η καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που καταναλώνεις είναι στοιχείο κλειδί για την απώλεια βάρους. Αλλά ποιοι είναι οι μύθοι και ποιες οι αλήθειες γύρω από αυτό το θέμα;
Όταν ιδρώνεις σημαίνει ότι καις περισσότερες θερμίδες;
Όχι. Οι άνθρωποι που ιδρώνουν περισσότερο δεν σημαίνει ότι απαραιτήτως καίνε και περισσότερες θερμίδες, εκτός αν φυσικά γυμνάζονται και περισσότερο.
Η ποσότητα του ιδρώτα εξαρτάται από το βάρος, την ηλικία σου, το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, το περιβάλλον και άλλους παράγοντες. Δεν συνδέεται άμεσα με τις θερμίδες που καις, αλλά η διαφορά που μπορείς να δεις στη ζυγαριά σου οφείλεται στην απώλεια νερού μέσω του ιδρώτα. Ωστόσο, η απώλεια του νερού είναι προσωρινή και μόλις επανυδατωθείς θα επανέλθει.