#POWERTRAINING
Εκτέλεσε αυτή την άσκηση και φτιάξε καλλίγραμμους ώμους!
Πους απς σε swiss–ball.
Τα χέρια τοποθετούνται λίγο πλάγια πάνω στη μπάλα. Ενεργοποιείς και διατηρείς καθ’ όλη τη διάρκεια το κορμό σφιχτό. Δεν κατεβαίνεις τελείως κάτω και το στήθος δεν ακουμπάει τη μπάλα.
Επανέλαβε για 2-3 σετ των 5-8 επαναλήψεων.
Θέση Α.
Θέση Β.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthmag.com