Έχεις πόνους χαμηλά στην πλάτη; Έχουμε την λύση! Δοκίμασε αυτές τις 5 ασκήσεις και δεν θα μείνεις παραπονεμένος.
Για να τις δούμε!
- Στήριξη σανίδα στους αγκώνες.
Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.
- Στάση ακρίδας.
Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.
- Στάση γέφυρας.
Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.
- Στάση καρέκλας.
Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.
- Στάση Πολεμιστή III.
Εκτέλεσε για 5-10 βαθιές αναπνοές.
Πηγή: fitnessmagazine.com
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.