Ισορροπία πάνω σε κύλινδρο foam roller. Εντάξτε αυτή την άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα στο πρόγραμμα σας.
Προσπαθήστε να ισορροπήσετε για 20-30 δευτερόλεπτα.
4 σετ.
Θα σας δώσει πιο σταθερό πάτημα σε ότι και αν κάνετε, διότι με αυτή την άσκηση το σώμα εκπαιδεύεται.
Μία άσκηση που ενεργοποιεί σχεδόν όλα τα σημεία και μυς του σώματος σας.
Με κύρια σημεία τους κοιλιακούς, τετρακέφαλους, γλουτούς, ποδοκνημική.
Για τους πιο προχωρημένους δοκιμάστε να ισορροπήσετε με κλειστά τα μάτια!
Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ