Ετοιμάσου να περάσεις σε νέα, επόμενα fitness επίπεδα με το παρακάτω workout 30 λεπτών. Το ‘Take Flight’ υπόσχεται να ‘τα δεις όλα’! Συνδυάζει yoga μαζί με cardio dance (άρα θα ανεβάσεις παλμούς και θα ιδρώσεις για τα καλά), μαζί με φοβερή μουσική EDM. Η προπόνηση σχεδιάστηκε από τη Sydney Benner, η οποία λέει: ‘αυτή η προπόνηση απαιτεί υψηλή ενέργεια, καίει πολλές θερμίδες και παράλληλα τονώνει ολόκληρο το σώμα σου. Πάρε ένα ζευγάρι πολύ ελαφριά βαράκια, μεταξύ 1-2 κιλών και ένα ματ στρωματάκι. Το επόμενο βήμα είναι απλώς να πατήσεις play στο παρακάτω βίντεο’.
Φτιάξε την διάθεσή σου τώρα και κάψε θερμίδες!
Πηγή: popsugar.com
Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach