Θες ένα workout για να ιδρώσεις και να καταφέρεις να αδυνατίσεις γρήγορα; Δοκίμασε την προπόνηση με το βάρος του σώματός σου!
- Συνδυάζεις την αντοχή με την ενδυνάμωση
- Καις πάρα πολλές θερμίδες
- Τονώνεται όλο σου το σώμα και γίνεται πιο δυνατό
- Μπορείς να το κάνεις παντού, όποια ώρα θες
- Δε χρειάζεσαι απολύτως κανένα εξοπλισμό
- Δε χρειάζεσαι να κάνεις πολύ ώρα – 15 λεπτά αρκούν.
TOP 3 ασκήσεων για να ‘κάψεις’ περισσότερες θερμίδες, χωρίς εξοπλισμό
1. FLAT-OUT BURPEES
Ετοιμάσου να ανεβάσεις παλμούς! Τα αγαπάμε γιατί πραγματικά αντικατοπτρίζουν τι συμβαίνει στην πραγματική ζωή – όταν πέσεις κάτω, αμέσως θα σηκωθείς ξανά!