Να τι δείχνει μια έρευνα σχετικά με την αερόβια ένταση της Yoga
Οι περισσότεροι δρομείς έχουν ασχοληθεί τουλάχιστον μια φορά με την yoga. Το πιο πιθανό όμως είναι να έχεις μια αόριστη αίσθηση ότι η yoga είναι μια καλή προπόνηση, ή μπορεί να έχεις αναρωτηθεί για μερικά θέματα όπως: “είναι καλύτερη η yoga τις μέρες που τρέχω ή που δεν τρέχω; Πόσες θερμίδες μπορεί να κάψει; Είναι αρκετό σαν αερόβια προπόνηση, ώστε να μετρήσει σαν προπόνηση cross-training”;
Μερικές απαντήσεις προκύπτουν από προηγούμενη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise. H Enette Larson-Meyer, Ph.D, του Department of Family και Consumer Sciences στο Πανεπιστήμιο του Wyoming, εξέτασε 17 μελέτες σχετικά με τα επίπεδα έντασης που μπορεί να φτάσει η yoga και την ενέργεια που δαπανάται κατά την διάρκεια μιας προπόνησης yoga.
Μάθε την απάντηση εδώ.