Να πώς κάνει το fitness προτεραιότητα!
Για την Carrie Underwood δεν υπάρχει αυτό που λέμε ”τυπική” εβδομάδα προπόνησης. Είτε δημιουργεί ντέμο με ασκήσεις, είτε κυνηγάει τον 3χρονο γιο της, πάντα βρίσκει τρόπο να είναι active.
Όταν έχει μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο, της αρέσει να γυμνάζεται, χρησιμοποιώντας κάρτες.
Για να διατηρεί τις προπονήσεις ενδιαφέρουσες, χρησιμοποιεί μια τράπουλα. Όταν φτάνει σε ένα μηχάνημα διαλέγει μια κάρτα και κάνει τόσες επαναλήψεις όσες αναγράφονται. Έτσι, αν λέει 8, θα κάνει 8 push-ups. Για ένα total-body πρόγραμμα, θα εξασφαλίσεις ότι θα γυμνάσει κορμό, πόδια, κοιλιακούς και θα κάνει cardio. Επίσης, δοκιμάζει και μερικές ασκήσεις σε μπάλα BOSU.
Το παιχνίδι με τις κάρτες εξυπηρετεί δύο σκοπούς: Κρατάει το ενδιαφέρον της και της χαρίζει ενέργεια μιας και το πλάνο της οργανώνεται εκείνη τη στιγμή. Όταν δεν έχει κάρτες μαζί της, χρησιμοποιεί ένα παρόμοιο σύστημα χρησιμοποιώντας ζάρι – αναθέτει μία κίνηση σε κάθε αριθμό και αναλόγως με το τι φέρει κάνει 15 επαναλήψεις.