Ώρα να κάνουμε τη καθιερωμένη outdoor προπόνηση μας, μερικές δύσκολες ασκήσεις, για να δούμε αν μετά από μέρες χαλάρωσης, έχουμε ακόμη την ίδια αντοχή και δύναμη.
Σήμερα λοιπόν εμείς , οι fitVPaddiction επιλέξαμε την παρακάτω άσκηση, ως άσκηση της ημέρας!
Είναι παραλλαγή των push ups με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας από τα κλασικά.
Για να τα εκτελέσεις θα πρέπει να λειτουργούν και άλλοι μύες εκτός από τους τρικέφαλους των χεριών, το στήθος και η μπροστινή πλευρά των ώμων (πρόσθιοι δελτοειδείς). Θα πρέπει να έχεις γυμνάσει και τους κοιλιακούς σου ώστε να μπορείς να ωθήσεις τον κορμό σου για να σηκώσεις τα χέρια.
Μήπως να δοκιμάσεις να βάλεις στόχο μια τέτοια άσκηση; Είναι για τη προσωπική σου εξέλιξη στο χτίσιμο του σώματος σου
fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου