Στο παρακάτω βίντεο θα δεις βασικές διατάσεις – κινητοποιήσεις για την περιοχή της μέσης. Αφιέρωσε 5 λεπτά και θα νιώσεις άμεσα καλύτερα, έπειτα από μία μέρα καθιστική στο γραφείο ή μετά από προπόνηση. Μπορείς να τις κάνεις ακόμα και στο κρεβάτι σου, όταν ξαπλώσεις για βράδυ ή πριν σηκωθείς για την ημέρα σου.
Πηγή: fitnessblender.com