Μία άσκηση που θα δυναμώσει το κορμό σου αποτελεσματικά
Για αρχή εκτέλεσε την με λιγότερα κιλά, ώστε να δώσε έμφαση στον ασφαλή και σωστό τρόπο εκτέλεσης της άσκησης
- Σφίξε τους γλουτούς για περισσότερη μυϊκή ενεργοποίηση
- Σιγουρέψου ότι η κοιλιά σας και η σπονδυλική στήλη είναι κλειδωμένα στα σωστά σημεία
10 επαναλήψεις για κάθε κατεύθυνση (δεξιά- αριστερά). 3 σετ
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: womenshealthandfitness.com