Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές από τις καλύτερες ασκήσεις για πλάτη!
1.Έλξεις με ανοιχτή λαβή.
2. Καθιστή κωπηλατική.
3. Άρσεις θανάτου.
4. Κωπηλατική με αλτήρες σε επικλινή πάγκο.
5. Ρουμανικές άρσεις θανάτου.
6. Εναλλάξ κωπηλατική με αλτήρες.
7. Κωπηλατική σε μπάρα.
8.Έλξεις με ύπτια λαβή.
9. Κωπηλατική στο TRX με στροφή λαβής.
10. Καθίσματα.
11. Κωπηλατική με πετσέτα.
12. Ραχιαίοι σε πάγκο.
13. Ραχιαίοι Superman.
14. Κωπηλατική με μπάρα με ένα χέρι.
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: mensfitness.com