21 μέρες για να δεις τους ώμους σου σμιλευμένους! Η πρόκληση αποτελείται από 5 ασκήσεις που καλύπτουν όλους τους μύες του ώμου.
Κάθε άσκηση θα εκτελείται για 3 σετ και προοδευτικά με τις μέρες θα αυξάνονται και οι επαναλήψεις.
Πάμε να δούμε μία-μία τις ασκήσεις.