Υπάρχουν πολλοί τρόποι να σου πει το σώμα σου ότι έχει αφυδατωθεί, ακόμα κι αν η αφυδάτωση είναι μικρή.
1. Το στόμα και τα χείλη σου είναι ξερά. 
2. Τα ούρα σου είναι σκούρα.
3. Τα επίπεδα ενέργειάς σου είναι αρκετά χαμηλά.
4. Έχεις πονοκεφάλους.
9 σημάδια χτυπάνε το “καμπανάκι” της αφυδάτωσης
